どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【天然葉酸】で選ぶ葉酸サプリランキング

葉酸サプリと一口にいっても、葉酸には2種類があります。それは「天然」由来のもの、「合成」されて作られたものの2種類です。
天然葉酸
◆天然由来の葉酸
言葉通り、自然の野菜や果物から抽出したものを凝縮した葉酸です。少ない量の栄養素でも効果があらわれやすいといわれています。合成と比べて手間と費用がかかるのでどうしても合成と比べると価格は高めになりますが、効果の違いに1.5倍の差があるといわれているので、同じ葉酸量を摂るなら天然のほうが効率は良いです。

◆合成されて作られた葉酸
科学的に合成されて作られた葉酸です。天然の食材から摂るわけではないので気候や天候に左右されず、安定した供給ができます。人工的に作るので粒や形を小さくできたり、味にクセがありません。
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「天然葉酸」で選ぶ葉酸サプリランキングBest3

ベルタ葉酸サプリ

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ベルタ葉酸サプリ

【18種類の野菜から摂った葉酸!】
緑黄色野菜13種類、淡色野菜5種類の計18種類からとった葉酸。葉酸だけでなくビタミン、ミネラル類も全て自然界の素材を使用しています。たくさんある葉酸サプリの中でも貴重な天然葉酸サプリで、葉酸以外の成分もアレルギーや過剰摂取にならないようにきちんと考えられて配合されています。

ベルタ葉酸サプリは豊富なビタミン・ミネラルだけでなく、女性に嬉しい美容成分もたくさん含まれています。ひとつひとつにこだわり高品質の成分を使用しているので、妊娠中だけでなく授乳中も赤ちゃんに良い栄養素を送り届けられますね♪


オーガニックレーベルの葉酸

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オーガニックレーベルの葉酸

【100%天然由来からできている!】
ベルタ葉酸サプリと同じく、100%天然原料からつくられたサプリです。原料の数はなんと103種類。原料の種類は多いですが、特に必要とするビタミン・ミネラル類に関しては見劣り感があるので時点の2位です。

特に妊婦さんや授乳中ママにはビタミン・ミネラルがたくさん欲しいところですが、オーガニックレーベルの葉酸は摂る量が1日2粒で良いので飲みやすいという点で高評価!


美的ヌーボ

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美的ヌーボ

【贅沢に成分を摂りたいならコレ!】
美的ヌーボはビタミン・ミネラル27種類とベルタ葉酸サプリと同じレベルで入っています。さらにプラスされたのがDHAとEPA。学習能力に作用するのは有名ですが、生活習慣病予防にも貢献する成分です。材料も全て天然成分で安心ですが、価格だけがネックです。

これでもか!というぐらい贅沢な成分が天然素材から配合されています。お金に糸目をつけなければ美的ヌーボがベストですが、コスパがかかるという点で続かなければ意味がないので3位の評価です。

 

天然葉酸ならベルタ葉酸サプリがバランス良し!

ベルタ葉酸サプリベルタ葉酸サプリは全て自然界の素材を使用。無添加・無香料なので安心して続けられます。

ベルタ葉酸サプリに着目したいのは葉酸以外の成分。ビタミン、ミネラルが合計27種類、美容成分が合計6種類含まれている点です。

ビタミンはちゃんと考えて配合されている

ビタミンビタミンに関してはB群を中心に、C、D、E、ビオチン、イノシトール。ビタミンというのは単体で摂取するよりも同時に他のビタミンを摂ることで相乗効果が生まれます。お互いに作用し合うことで十分な役割を果たせるのです。特にビタミンB群は加熱すると半分になってしまう上に、数時間で排出されてしまうので不足しがちになるビタミンのうちのひとつです。

妊婦さんにはB群の中でもB6、B12はつわりを軽くしてくれたり貧血を軽くしてくれる作用があるので重要なビタミンです。ベルタ葉酸サプリにはもちろん含まれていますよ^^

ビタミンAがないじゃん!と思うかもしれません。ビタミンAは脂溶性ビタミンで体内に蓄積されやすいビタミンなので不足しがちになることが少ないです。また妊娠初期は逆に摂らないほうが奇形のリスクを減らせます。そこまで考えられているため、ビタミンAは入っていないのです。

ミネラルも豊富に含む!

ミネラルは鉄分とカルシウムを最高水準で配合。その他にはカリウム、リン酸、銅、亜鉛など。ミネラル類が足りなくなると免疫が落ちて風邪をひきやすくなったりタ代謝が悪くなるので妊婦さんには必須のものです。
風邪をひきやすい

ベルタ葉酸サプリにはミネラル類が合計14種類も含まれています。

1日4粒ってどうなのかな?

4tubu1日4粒と、1日2粒。この2つを比べると1日2粒のほうが飲みやすい!と思いますよね。ただ、葉酸というのはビタミンBの一種です(ビタミンB9=葉酸)。ビタミンB群は摂取してから数時間で排出されてしまうので、できれば一日に小分けにして摂るのが良い摂り方です。

そう考えると、1日4粒に分かれているほうが体内にとどまっている時間が長いので効果的なんですね。朝、お昼、おやつの時間、夜。この4回に分けて摂るのは面倒ですが栄養素の力を引き出すなら分けて摂るべきです。

天然葉酸で選ぶならベルタ葉酸サプリが優れています!

>>ベルタ葉酸サプリはこちら<<

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