どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【症状別】必要栄養素対応表

色々な症状別に、どの栄養素が効果的に作用するのかを一覧表にしました。自分にはどの栄養素が足りていないか?不足しがちになっているか、またあてはまる症状があったらチェックしてみてくださいね。
CoQ:コンザイムQ Ca:カルシウム Mg:マグネシウム K:カリウム Fe:鉄 Zn:亜鉛 Se:セレン Cr:クロム Mn:マンガン Cu:銅 

気分、精神状態神経系ストレス髪の毛顔の悩み口腔甲状腺心臓血液高脂圧症胃腸系肝臓腎臓膵臓糖尿病性機能妊娠骨、関節痛み免疫アレルギー感染がん体調

症状別にみる栄養素対応表

【気分、精神状態】
症状 葉酸 A B C D E その他
うつ状態、緊張性頭痛 B
うつ病を改善 B ビオチン Mg Se Cr Cu
神経系、皮膚、目の健康 B2
神経質、神経過敏 Mg
不安 B Ca Mg K
分裂病、てんかん 葉酸 Mg
神経過敏 B Mg K Mn
精神病症状 B5 Mg
精神撹乱、記憶喪失 B12
不機嫌、いらいら B
興奮しやすい、頭痛 B5 D レシチン
集中力低下、過動症 B
忘れっぽい、痴呆 B6
疲れやすい 葉酸 A B C Mg K Fe Zn Se Cu Mn
不眠、貧血 B CoQ Fe Cr Se
注意力欠如 Ca Mg
学習能力低下 B6,12
【神経系】
症状 葉酸 A B C D E その他
三叉神経痛 B1
神経炎、しびれ B6 Ca Mg レシチン
刺すような神経痛、麻痺 B12
焼けるような感覚 B5
神経炎、顔面神経麻痺 B
【ストレス】
症状 葉酸 A B C D E その他
ストレスを緩和 葉酸 B K Fe Cr
ストレス、うつ、不眠症を緩和 B2 Ca
【髪の毛】
症状 葉酸 A B C D E その他
毛が切れやすい Zn
若白髪 葉酸 ビオチン Cu
脱毛しやすい 葉酸 A B ビオチン Mg Zn Se
髪のコシ・ツヤ B5
髪の毛が伸びるのが遅い Zn
貧弱な毛髪 Mn
髪にフケがたまる A B6 Zn Se
【顔の悩み】
症状 葉酸 A B C D E その他
顔色が悪い 葉酸 B12 Fe
顔にツヤがない A E
脂症、にきび、皮膚炎 葉酸 B6
脂漏性皮膚炎 B2 レシチン
酒渣 B
しわ、しみ E
にきび、日焼け、しみ C E
脂肌、老人シミ B
にきびができやすい 葉酸 A B C E K Zn Cr Se
日焼け、肌荒れ、網膜出血 A K
まぶたがぴくぴくする B6 Mg
【目】
症状 葉酸 A B C D E その他
薄暗いところで見えづらい A Zn
眼精疲労、夜盲症 A
近視になりやすい D
結膜炎、遠視 B2
視神経の萎縮 B12
白内障、視神経炎 Zn
視力を良くする Se Cr
視力低下、ドライアイ、夜盲症 A Zn
目が赤い、目の疲れ A B2
弱視、ビトー斑 A
白内障の予防と進行抑制 葉酸 A B2 C E Ca Zn Cu Mn Se
ぼやけて見える B12
ドライアイ、目が過敏 A Zn
目やに、ものもらい、結膜炎 A
網膜出血 C Ca
緑内障 C Mg Cr
【耳】
症状 葉酸 A B C D E その他
聴力が低下しやすい A D Mg Mn
難聴、耳鳴り A Mg Zn Mn
耳の感染 A B6 Zn Mn
メニエル症候群 B CoQ
【鼻】
症状 葉酸 A B C D E その他
酒渣 B
鼻声になりやすい Zn
鼻横の脂症 B2
鼻出血 C E ビタミンK
副鼻腔炎 A C
【口腔】
症状 葉酸 A B C D E その他
口やのどがひりひりする A D
口角炎、舌炎、口内炎、口臭 葉酸 A B C Zn
舌のただれ 葉酸 B Fe
青白い唇、舌、歯茎 B
扁桃腺炎 葉酸
話がしにくい B12
歯周病、歯と歯茎の炎症 葉酸 C E CoQ Ca Zn
虫歯、歯ぎしり B5 Ca Mg
【甲状腺】
症状 葉酸 A B C D E その他
甲状腺機能低下症 B C Ca Zn Fe Se
甲状腺機能亢進症 A B CoQ Ca Mg レシチン
【心臓】
症状 葉酸 A B C D E その他
うっ血性心不全 葉酸 A B Ca CoQ
狭心症、心筋梗塞 A B C E Se Cr CoQ レシチン
心臓病のリスクを下げる 葉酸 B12 ビタミンK CoQ Mg K Cu
心血管障害 B C Ca Mg Cu Cr
心内膜炎 葉酸 CoQ Mg
頻脈 B5 Se
不整脈、動悸 CoQ Ca Mg K Mn Cu
動脈硬化症 葉酸 B D E ビタミンK CoQ Mg Se Cu Cr レシチン
血中ホモシツテインを下げる 葉酸 B
大動脈の動脈瘤 E Cu
【血液】
症状 葉酸 A B C D E その他
息切れ 葉酸 B12 Fe
血栓を防ぐ C E Se
高血圧 葉酸 B C D Ca Mg K Se Cu レシチン
脳卒中予防 葉酸 D Mg K
酸素の供給を増やす E Fe
静脈瘤、いぼ C Zn
貧血の改善 葉酸 B C ビオチン Mg Zn Cu レシチン
【高指圧症】
症状 葉酸 A B C D E その他
β-遮断剤HDL低下 Cr
HDLコレステロールを下げる B3 C レシチン
コレステロールの酸化防止 E CoQ
LDLコレステロールを下げる B C E ビタミンK Mg Cr Cu Se レシチン
【肺】
症状 葉酸 A B C D E その他
気管支炎、喘息、炎症性声かれ C E Mg
肺結核予防 D
肺水腫 Mg CoQ
嚢胞性線維症 A B C ビタミンK Zn
【胃腸系】
症状 葉酸 A B C D E その他
胃炎、胃潰瘍 葉酸 A B C Zn Cu レシチン
食欲がない A B C Mg Zn
拒食症 B C K Zn
吐き気 B ビオチン Zn
無参照、萎縮性胃炎 B12
胸焼け、食欲不振、胃潰瘍 B5 Ca Fe
下痢 A B D ビタミンK K
消化不良、便秘、痔 A B E
慢性胃腸障害、消化不良 C D Zn Fe
痔の出血 ビタミンK
潰瘍性大腸炎 葉酸 B Mg Zn
クローン病 葉酸 A B E Zn
過敏性腸症候群 Mg
大腸ポリープ予防 C Ca Se
おなかにガスがたまる B D
朝に吐き気がする B6
便秘 葉酸 B C K
【肝臓】
症状 葉酸 A B C D E その他
黄疸 葉酸 ビタミンK
肝炎 B C E
肝硬変 A B C E Zn Se レシチン
脂肪肝 レシチン
胆石、腎石ができやすい A ビタミンK
膵臓、肝臓肥大 Zn
アルコール中毒の改善 葉酸 B C D E ビタミンK Mg Fe Cr Se レシチン
二日酔いの予防・治療 B5 C K
【腎臓】
症状 葉酸 A B C D E その他
腎結石 葉酸 B6 Ca Mg K
腎炎 A C Se レシチン
【膵臓】
症状 葉酸 A B C D E その他
膵炎 B5 D E Cr レシチン
【糖尿病】
症状 葉酸 A B C D E その他
インシュリン抵抗糖尿病の改善 C E Ce
低血糖症 B Mg K Cr Mn
糖尿病の手足のしびれ・痛み A ビオチン Mn
耐糖能低下 ビオチン K Zn Cr Mn Cu
血糖改善、境界型糖尿病 B3 ビオチン
I型糖尿病進展抑制 B3
Ⅱ型糖尿病 A B C D E CoQ Mg K Cr Zn レシチン
【性機能】
症状 葉酸 A B C D E その他
生理の出血緩和 ビタミンK
月経痛 Ca Mg
生理前のいらいら B6
無月経 Ca Mg
生理痛 Fe
生理不順 A B12
月経前症候群 B6 E Mg Mn Cr
月経困難症 B Mg
月経過剰 A Fe Mn
子宮内膜症 Ca
肛門部・陰部の皮膚炎 B2 Zn
受精能力維持 Cu
男性不妊 A B Zn Cr Se Mn
前立腺がんの予防 C Zn Se
ピル使用者 葉酸 B1
【妊娠】
症状 葉酸 A B C D E その他
妊娠・授乳期 葉酸 A B C Ca Mg Fe Cr Mn
妊娠つわり B6 Ca Mg
妊娠中のむくみ B6
不妊、奇形、流産の心配 葉酸 A E Zn Mn Cr Se
【骨、関節】
症状 葉酸 A B C D E その他
関節炎 葉酸 A B C E CoQ Cu Zn Se
関節の痛み B
脊椎の変形予防 Ca
椎間板、軟骨障害 Mn
骨粗しょう症予防 葉酸 A B C D Ca Mg Zn Fe Cu Mn Cr
リュウマチ様関節炎 葉酸 B D Zn Se Mg
【痛み】
症状 葉酸 A B C D E その他
頭痛 B K
偏頭痛予防 B2
偏頭痛、不眠症 葉酸 B C Mg
腰痛、背中の痛み B E Zn Mn
痛風 C
【免疫】
症状 葉酸 A B C D E その他
胸腺、リンパ腺の萎縮 A Zn
抗体産生低下 B Se Mn
免疫能力低下 葉酸 A B C D E CoQ Ca Mg Zn Fe Cr Cu
【アレルギー】
症状 葉酸 A B C D E その他
アレルギーを緩和 A B C Cg K Zn Cu
アトピー性皮膚炎 B5 C E Se Cu
花粉症 A B C Zn Cu
食物アレルギー B C
喘息 A B C E Ca Mg Mn Se
【感染】
症状 葉酸 A B C D E その他
インフルエンザ A B1 Zn
ウイルス性肝炎 葉酸
エイズの進行を抑える A B C E CoQ Mg Fe Zn Se レシチン
風邪にかかりやすい A B C Zn
帯状疱疹 A B C E Ca Mg Zn Se
膀胱炎 A B C Zn
【がん】
症状 葉酸 A B C D E その他
痔、ポリープの改善 Ca
がんの予防と治療 A B C D E ビタミンK CoQ Ca Zn Se Mn
乳がん、乳腺症 葉酸 A B6 C D E CoQ Se
子宮頸がん予防 葉酸
すい臓がん予防 B12
肝臓がん ビタミンK
白血病 Fe
腸管がん予防 葉酸 B2 Ca
食堂がん予防 B2
肺がん 葉酸 A E
大腸、直腸がん、肺がん予防 葉酸 D Ca
【体調】
症状 葉酸 A B C D E その他
朝すっきり起きられない B5
手術を受ける人 葉酸 B C ビタミンK Mg K Fe Cu
痛風 葉酸 A C
乗り物酔い B
冷え性 B3 E CoQ
肥満 B C Cr
慢性披露症候群 A B Mg K CoQ レシチン
むくみ B Ca Mg K CoQ
利尿作用 B C E

yajirushi

栄養素を補うサプリはこちら!以下の栄養素が含まれています

ビタミン13種類
C、B1、B2、B3、B5、B6、B9(葉酸)B12、D、E(トコフェロール)、イノシトール、ビオチン、ベータカロテン
ミネラル14種類
鉄分15mg、カルシウム250mg、カリウム、リン酸、銅、亜鉛、マンガン、セレン、モリブデン、ヨウ素、クロム、コリン
野菜18種類
大麦若葉、ケール、ブロッコリー、かぼちゃ、チンゲンサイ、モロヘイヤ、パセリ、人参、ゴーヤ、ほうれん草、桑の実、よもぎ、トマト、セロリ、キャベツ、ごぼう、玉ねぎ、にんにく
美容成分
ツバメの巣、コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタ、黒酢もろみ、珊瑚カルシウム

※無添加、無香料

>>保険機能食品に分類されています!ベルタ葉酸サプリはこちら<<

 - 色々な症状のお話

  関連記事

口蓋裂について

神経管閉鎖障害のひとつ、口蓋裂。 胎児がおなかの中で次第に成長するとき、顔は左右 …

常位胎盤早期剥離について

胎盤が正常な位置にあるにもかかわらず、赤ちゃんが生まれる前に剥がれてしまうトラブ …

妊娠糖尿病について

妊娠したことで発症した、あるいは初めて高血糖状態が認められた糖代謝異常の病気です …

神経性(神経管)閉鎖障害ってどんな症状?

葉酸(ビタミンB9)が不足すると神経性閉鎖障害になるといいますが、神経性閉鎖障害 …

no image
妊娠中の感染症について

感染症は、妊娠中でも容赦なく襲ってきます。 また、すでに感染してウイルスや菌をも …

低血糖症、高血糖(糖尿病)について

糖質はどんなふうに関係するか 糖質は消化されると、ブドウ糖、果糖、ガラクトースの …

前置胎盤について

赤ちゃんの通り道をふさぐように、胎盤が子宮口の近くにある状態のこと。 妊娠後期で …

妊娠高血圧症候群について

2005年に日本産科婦人科学会により「妊娠中毒症」と呼称されていた疾患が「妊娠高 …

二分脊椎症について

神経管閉鎖障害 脳や脊髄などの中枢神経系のもと(神経管)が作られる妊娠の4~5週 …

ストレスって一体何?

現代社会で多くの人が避けられないストレス。体に何らかの症状がでるとストレスが原因 …