どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約102μg】ビタミン3種が摂れる!マンゴーと黄パプリカのスムージー

材料(1杯分)

マンゴー 1/2個
黄パプリカ 1/3個
水 100ml
はちみつ 小さじ1
レモン汁 小さじ1/2

葉酸量:約102μg(1杯分)

作り方

①マンゴーは皮と種をとり、ひと口大にカット。残りは冷凍しておいてもOK。
②黄パプリカはヘタと種をとる。
③すべての材料をミキサーにかけたら出来上がり!

マンゴーにはビタミンAとEが。黄パプリカにはビタミンCとEが含まれます。
この3つが揃うと抗酸化力もいっそう強いものに。アンチエイジングの強い味方ですね。

 - スムージー

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