どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約102μg】ビタミン3種が摂れる!マンゴーと黄パプリカのスムージー

材料(1杯分)

マンゴー 1/2個
黄パプリカ 1/3個
水 100ml
はちみつ 小さじ1
レモン汁 小さじ1/2

葉酸量:約102μg(1杯分)

作り方

①マンゴーは皮と種をとり、ひと口大にカット。残りは冷凍しておいてもOK。
②黄パプリカはヘタと種をとる。
③すべての材料をミキサーにかけたら出来上がり!

マンゴーにはビタミンAとEが。黄パプリカにはビタミンCとEが含まれます。
この3つが揃うと抗酸化力もいっそう強いものに。アンチエイジングの強い味方ですね。

 - スムージー

  関連記事

no image
【葉酸:約50μg】落ち込んだ時に。ブルーベリーのパープルスムージー

材料(2杯分) ブルーベリー 1.5カップ アボカド 1個 水 100ml アガ …

no image
【葉酸:約57μg】美白に♪いちごとオレンジのスムージー

材料(1杯分) いちご 5個 オレンジ 1個 水 30ml 葉酸量:約57μg( …

no image
【葉酸:約80μg】美肌効果♪いちごと赤パプリカのスムージー

材料(1杯分) いちご 5個 赤パプリカ 1/3個 水 100ml はちみつ 小 …

スムージーはミキサーorジューサーどっちで作るべき?

スムージーは生の栄養素を摂れるのがメリットですが、間違ったミキサーやジューサーを …

no image
【葉酸:約46μg】人間関係に疲れたら・・柿とみかんのスムージー

材料(2杯分) 柿 1個 みかん 2個 きんかん 5個 セロリ 5cm 水 10 …

no image
【葉酸:約60μg】鉄分補給に!セロリとパイナップルのスムージー

材料(1杯分) セロリの葉 50g パイナップル 1/8個 キウイ 1個 水 1 …

no image
【葉酸:約93μg】ちょっぴり苦い、空芯菜のスムージーで精神安定効果

材料(2杯分) 空芯菜 100g はっさく 1/2個 バナナ 2本 水 100m …

no image
【葉酸:約55μg】花粉症の症状を緩和!いろいろ野菜のスムージー

材料(2杯分) ほうれん草 50g 大葉 2枚 トマト 中1個 きゅうり 1/4 …

no image
【葉酸:約45μg】脂質を溜めない!青梗菜のスムージー

材料(2杯分) 青梗菜 1~2株 バナナ 1本 グレープフルーツ 1/2個 水  …

no image
【葉酸:約25μg】アンチエイジングにも◎、パイナップルと黄パプリカのスムージー

材料(1杯分) パイナップル 70g 黄パプリカ 1/3個 水 100ml レモ …