どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約5μg】抗酸化成分たっぷり!ぶどうとスイカのスムージー

材料(1杯分)

ぶどう 大7粒
スイカ 40g
水 80ml
はちみつ 小さじ1/2
レモン汁 小さじ1

葉酸量:約5μg(1杯分)

作り方

①ぶどうは皮がついたまま半分に切って種だけ取り除く。
②スイカは皮と種を取り除く。
③すべての材料をミキサーにかけたら出来上がり!

ぶどうにはアントシアニンが、スイカにはβカロテンやリコピンが含まれます。
これらの成分は強力な抗酸化成分です。
老化の原因は細胞が酸化してしまうこと。ですからいつまでも若々しくあるためには抗酸化作用のある成分を積極的にとる必要があります。

 - スムージー

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