どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約3μg】体ぽかぽか、りんごと生姜のスムージー

材料(1杯分)

りんご 1/2個
生姜 1/2かけ
水 80ml
はちみつ 小さじ1/2
レモン汁 大さじ1/2

葉酸量:約3μg(1杯分)

作り方

①りんごは芯を除き、一口大に。
②すべての材料をミキサーに入れ撹拌する。

生姜を入れることで体の中から温めます。タンパク質分解酵素との相乗効果も期待でき、代謝がアップすること間違いなし。
りんごの食物繊維で便秘も予防。

 - スムージー

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