どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約18μg】ダイエットをサポート!パイナップルとにんじんのスムージー

材料(1杯分)

パイナップル 70g
にんじん 中1/3本
水 70ml
はちみつ 小さじ1/2

葉酸量:約18μg(1杯分)

作り方

①パイナップルは皮と芯を除く。にんじんは皮をむいて一口大に。
②すべての材料をミキサーに入れ撹拌する。

パイナップルにはビタミンCがたくさん含まれるほか、タンパク質分解酵素も。
にんじんにはβカロテンが含まれます。
ダイエットをサポートするのと同時に肌のトラブルを予防する効果も。

 - スムージー

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