どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約27μg】むくみや高血圧対策に!バナナとライムのスムージー

材料(1杯分)

バナナ 1本
ライム 1個
水 100ml
はちみつ 小さじ1

葉酸量:約27μg(1杯分)

作り方

①バナナは皮をむく。ライムはスクィーザーで果汁を絞る。
②すべての材料をミキサーに入れ撹拌する。

多くの野菜や果物に含まれているカリウムは体内の余分な水分をスムーズに排出してくれる他、体内のナトリウム量も調節してくれます。
高血圧のひとにとくにおすすめです。

 - スムージー

  関連記事

no image
目的別で選ぶスムージーのレシピ一覧

スムージーのレシピを目的別、材料別などで選ぶ 目的別 ★疲れをとる★ 【葉酸:約 …

no image
【葉酸:約58μg】りんごと青梗菜のスムージーで肌の保湿を。

材料(1杯分) りんご 1/3個 青梗菜 1/2株 ヨーグルトドリンク 100m …

no image
【葉酸:約3μg】体ぽかぽか、りんごと生姜のスムージー

材料(1杯分) りんご 1/2個 生姜 1/2かけ 水 80ml はちみつ 小さ …

no image
【葉酸:約43μg】リラックスタイムにぜひ飲みたい♪ストレス解消スムージー

材料(2杯分) ほうれん草 50g 桃 1個 バナナ 1本 水 100ml 葉酸 …

no image
【葉酸:約53μg】インナービューティースムージー

材料(2杯分) バナナ 3本 ピーマン 3個 レモン汁 大さじ1 葉酸量:約53 …

no image
【葉酸:約15μg】便秘の改善に!パイナップルとキャベツのスムージー

材料(1杯分) パイナップル 70g キャベツ 中1枚 ヨーグルトドリンク 10 …

no image
【葉酸:約50μg】動脈硬化の予防にも。セロリとバナナのスムージー

材料(2杯分) セロリの葉 1本分(60g) バナナ 3本 レモン汁 大さじ1 …

no image
【葉酸:約91μg】ミネラルも摂れる!キウイと小松菜のスムージー

材料(1杯分) キウイ 1個 小松菜 50g 水 100ml はちみつ 大さじ1 …

no image
【葉酸:約93μg】ちょっぴり苦い、空芯菜のスムージーで精神安定効果

材料(2杯分) 空芯菜 100g はっさく 1/2個 バナナ 2本 水 100m …

no image
【葉酸:約25μg】アンチエイジングにも◎、パイナップルと黄パプリカのスムージー

材料(1杯分) パイナップル 70g 黄パプリカ 1/3個 水 100ml レモ …