どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約27μg】むくみや高血圧対策に!バナナとライムのスムージー

材料(1杯分)

バナナ 1本
ライム 1個
水 100ml
はちみつ 小さじ1

葉酸量:約27μg(1杯分)

作り方

①バナナは皮をむく。ライムはスクィーザーで果汁を絞る。
②すべての材料をミキサーに入れ撹拌する。

多くの野菜や果物に含まれているカリウムは体内の余分な水分をスムーズに排出してくれる他、体内のナトリウム量も調節してくれます。
高血圧のひとにとくにおすすめです。

 - スムージー

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