どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約76μg】ビタミンC・Aを補給!キウイとブロッコリーのスムージー

材料(1杯分)

キウイ 1個
ブロッコリー 3房
ヨーグルトドリンク 100ml
はちみつ 小さじ1

葉酸量:約76μg(1杯分)

作り方

①キウイは皮をむいて一口大に。ブロッコリーは小さく切る。
②すべての材料をミキサーにかける。なめらかになったら出来上がりです。

キウイとブロッコリーでビタミンCとAが摂取できます。
肌の潤いを保ちます。
ヨーグルトドリンクが入る分146キロカロリーとちょっと高め。

 - スムージー

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