どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約25μg】アンチエイジングにも◎、パイナップルと黄パプリカのスムージー

材料(1杯分)

パイナップル 70g
黄パプリカ 1/3個
水 100ml
レモン汁 小さじ1
はちみつ 小さじ1

葉酸量:約25μg(1杯分)

作り方

①パイナップルは皮と芯を取り除く。
②黄パプリカはヘタと種をとる。
③すべての材料をミキサーに入れスイッチ・オン。

ビタミンCが豊富なパイナップルと黄パプリカのコンビネーション。
しかもパプリカにはビタミンEも含まれていて血行を良くしてくれるので、アンチエイジングや美白に効果的です。
きれいな黄色のスムージーで元気がでます。

 - スムージー

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