どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約57μg】美白に♪いちごとオレンジのスムージー

材料(1杯分)

いちご 5個
オレンジ 1個
水 30ml

葉酸量:約57μg(1杯分)

作り方

①いちごはよく洗う。ヘタは取ってもそのままでも。
②オレンジは半分にカットし、スクィーザーで果汁を絞る。
③すべての材料をミキサーに入れかける。

いちご、オレンジ共にビタミンCがいっぱい。
ビタミンCには抗酸化作用があるのでシミ予防に効果的です。
緑の野菜を入れないスムージーなので、初心者でも美味しく飲めます。

 - スムージー

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