どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約36μg】すばやい栄養補給に!バナナとにんじんのスムージー

材料(1杯分)

バナナ 1本
人参 1/3本
ヨーグルトドリンク 100ml
レモン汁 小さじ1

葉酸量:約36μg(1杯分)

作り方

①バナナは皮をむく。人参も皮をむいて一口大に。
②すべての材料をミキサーに入れスイッチ・オン。

バナナは素早くエネルギー源になる糖質を含みます。むくみに効果のあるカリウムも豊富。
人参のβカロチンは体内でビタミンAになり、アンチエイジングに◎。

 - スムージー

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