どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約17μg】むくみの解消に、パイナップルときゅうりのスムージー

材料(1杯分)

パイナップル 70g
きゅうり 1/3本
水 100ml
レモン汁 小さじ1
はちみつ 大さじ1/2

葉酸量:約17μg(1杯分)

作り方

①パイナップルは皮と芯をとる。一口大にカット。
②きゅうりもよく洗って一口大に切る。
③すべての材料をミキサーに入れ撹拌しましょう。

すでにカットされているパイナップルを買ってくればさらに手軽にできますね。
余ったパイナップルもカットして冷凍しておきましょう。
パイナップルにもきゅうりにもカリウムが豊富なので体の中に溜まった余分な水分を排出してくれます。
むくみが気になった時におすすめのスムージーです。

 - スムージー

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