どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約41μg】ビタミンC補給♪ミニトマトとグレープフルーツのスムージー

材料(1杯分)

ミニトマト 7個
グレープフルーツ 1個
はちみつ 大さじ1/2

葉酸量:約41μg(1杯分)

作り方

①ミニトマトはよく洗ってヘタをとる。
②グレープフルーツは横半分にカットしスクィーザーで絞る。
③すべての材料をミキサーに入れ撹拌。なめらかになったら出来上がり。

普通のトマトよりミニトマトにはよりたくさんのビタミンCが含まれています。
グレープフルーツにもビタミンCがいっぱい。
美肌を目指すならぜひ摂りたい食材です。
ミニトマトは安い時に買いだめして冷凍しておくと経済的です。

 - スムージー

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