どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約39μg】うつ気分をすっきり☆水菜とブルーベリー、りんごのパープルスムージー

材料(2杯分)

水菜 50g
ブルーベリー 1.5カップ
りんご 1個
水 100ml

葉酸量:約39μg(1杯分)

作り方

①りんごのヘタと種をとる。皮はむかなくてもOK。
②ミキサーに材料全て入れて撹拌させたらできあがり。

紫は深みと穏やかさを持つ色。気品あふれる紫はより高い精神性へと導いてくれると言われています。
失敗してしまって落ち込んだ時などに、勇気を持って一歩前へ進むことを促してくれるでしょう。
程よくすっぱくおいしいです。

 - スムージー

  関連記事

no image
【葉酸:約35μg】食物繊維たっぷり♪りんごとキャベツのスムージー

材料(1杯分) りんご 1/3個 キャベツ 中1枚 水 100ml レモン汁 小 …

no image
【葉酸:約83μg】美肌作りサポートスムージー

材料(2杯分) 青梗菜(茎のみ) 2株 みかん 3個 いちご 6個 キウイ 1個 …

no image
【葉酸:約128μg】1日の推奨量半分が摂れるビタミンたくさんスムージー

材料(2杯分) りんご 1/2個 バナナ 1本 プレーンヨーグルト(無糖)200 …

no image
【葉酸:約63μg】血行促進!生姜入りスムージー

材料(2杯分) 大根の葉 50g程度 みかん 3個 バナナ 1本 すりおろし生姜 …

no image
【葉酸:約60μg】鉄分補給に!セロリとパイナップルのスムージー

材料(1杯分) セロリの葉 50g パイナップル 1/8個 キウイ 1個 水 1 …

no image
【葉酸:約30μg】モロヘイヤとりんご、パインのスムージーでデトックス♪

材料(2杯分) モロヘイヤ 50g りんご 1/2個 パイナップル 1/6個 水 …

no image
【葉酸:約3μg】体ぽかぽか、りんごと生姜のスムージー

材料(1杯分) りんご 1/2個 生姜 1/2かけ 水 80ml はちみつ 小さ …

no image
【葉酸:約60μg】栄養たっぷり、パセリのスムージー

材料(2杯分) パセリ 1~2本 バナナ 2本 パイナップル 1/8個 レモン汁 …

no image
【葉酸:約60μg】高血圧の予防に!おかひじきスムージー

材料(2杯分) おかひじき 100g 柿 1個 洋なし 1個 水 100ml 葉 …

no image
【葉酸:約80μg】美肌効果♪いちごと赤パプリカのスムージー

材料(1杯分) いちご 5個 赤パプリカ 1/3個 水 100ml はちみつ 小 …