どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約30μg】モロヘイヤとりんご、パインのスムージーでデトックス♪

材料(2杯分)

モロヘイヤ 50g
りんご 1/2個
パイナップル 1/6個
水 100ml

葉酸量:約30μg(1杯分)

作り方

①りんごはヘタと種を、パイナップルは芯と皮をとる。
②ミキサーに材料全て入れて撹拌させる。

モロヘイヤの代わりにほうれん草でもOKです。
濃い緑の野菜にはクロロフィルやケルセチン、グルタチオン、食物繊維などデトックス効果の高い栄養素が多く含まれています。
体に溜まった毒素を排出して体の中から綺麗になりましょう。

 - スムージー

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