どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約93μg】ちょっぴり苦い、空芯菜のスムージーで精神安定効果

材料(2杯分)

空芯菜 100g
はっさく 1/2個
バナナ 2本
水 100ml

葉酸量:約93μg(1杯分)

作り方

①バナナとはっさくの皮をむく。
②ミキサーに材料全て入れて撹拌させる。

はっさくの苦味が嫌な人は房も取り除いてください。
空芯菜は水質浄化や地域活性化にも活用されている注目野菜です。
きれいな若草色のスムージーは不安や落ち着きのない心を鎮めてくれます。

 - スムージー

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