どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約33μg】きれいな色で心すっきり♪パイナップルと黄パプリカのイエロースムージー

材料(2杯分)

バナナ 1本
パイナップル 1/8個
黄パプリカ 1/2個
セロリ(茎)5cm
水 100ml

葉酸量:約33μg(1杯分)

作り方

①パイナップルは皮と芯をとる。黄パプリカはヘタと種をとり、バナナは皮をむく。
②ミキサーに入れすべて撹拌すればできあがり。

水の代わりにレモン汁を少々加えて、冷蔵庫で冷やすとムースの出来上がり。
黄色は明るさとユーモアの色。くよくよしたり、気持ちが沈みがちなときは黄色のスムージーで前向きな姿勢を取り戻しましょう。

 - スムージー

  関連記事

no image
【葉酸:約68μg】食物繊維たっぷり☆柿とマンゴーのオレンジ色スムージー

材料(2杯分) 柿 1個 マンゴー(カットしたもの) 1カップ 赤パプリカ 1/ …

no image
【葉酸:約39μg】うつ気分をすっきり☆水菜とブルーベリー、りんごのパープルスムージー

材料(2杯分) 水菜 50g ブルーベリー 1.5カップ りんご 1個 水 10 …

no image
【葉酸:約12μg】食物繊維が豊富♪りんごとセロリのスムージー

材料(2杯分) セロリ(茎) 5cm りんご 1/2個 トマト 1/2個 水 1 …

no image
【葉酸:約75μg】むくみや冷えを解消!マンゴーと柿のスムージー

材料(2杯分) セロリ(茎のみ) 10cm マンゴー(カットしたもの) 2カップ …

no image
【葉酸:約83μg】目の疲れに。セロリとぶどうのスムージー

材料(2杯分) 水菜 1/2株 セロリ(茎) 5cm ぶどう 1/2カップ グレ …

no image
【葉酸:約64μg】きな粉とキウイの健康パワースムージー

材料(2杯分) バナナ 1/3 ほうれん草 1茎 豆乳 200cc きな粉 大さ …

no image
【葉酸:約25μg】アンチエイジングにも◎、パイナップルと黄パプリカのスムージー

材料(1杯分) パイナップル 70g 黄パプリカ 1/3個 水 100ml レモ …

no image
【葉酸:約102μg】ビタミン3種が摂れる!マンゴーと黄パプリカのスムージー

材料(1杯分) マンゴー 1/2個 黄パプリカ 1/3個 水 100ml はちみ …

no image
【葉酸:約48μg】体のめぐりを良くするメロンとチンゲン菜のスムージー

材料(1杯分) メロン 70g チンゲン菜 1/2株 水 100ml はちみつ  …

no image
【葉酸:約43μg】リラックスタイムにぜひ飲みたい♪ストレス解消スムージー

材料(2杯分) ほうれん草 50g 桃 1個 バナナ 1本 水 100ml 葉酸 …