どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約46μg】人間関係に疲れたら・・柿とみかんのスムージー

材料(2杯分)

柿 1個
みかん 2個
きんかん 5個
セロリ 5cm
水 100ml

葉酸量:約46μg(1杯分)

作り方

①柿のヘタと種をとる。みかんの皮をむく。きんかんの種をとる。
②ミキサーに入れすべて撹拌すればできあがり。

柿は実の美しさから「かがやき」という意味が略されて「かき」と呼ばれるようになったとか。
人間関係などで疲れたらオレンジに輝くスムージーでリフレッシュしませんか。
きれいなオレンジ色が明るい気持ちにしてくれます。

 - スムージー

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