どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約210μg】疲れが取れる!いちごとパプリカの赤いスムージー

材料(1杯分)

いちご 15個
バナナ 1本
赤パプリカ 1個
レモン汁 大さじ1
水 50ml

葉酸量:約210μg(1杯分)

作り方

①いちごはへたごと。バナナの皮、赤パプリカのヘタと種をとる。
②いちご、バナナ、赤パプリカをミキサーに入れ撹拌し、レモン汁を加える。
③水を加えずに作るとムースに。

ビタミンCがたっぷり取れるスムージー。赤い色もキレイです。
葉酸の摂取量は当サイトレシピの中でNo.1!

 - スムージー

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