どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約82μg】エネルギー補給に最適!トマトのスムージー

材料(1杯分)

トマト 1個
みかん 2個
クランベリー 大さじ3
水 50ml

葉酸量:約82μg(1杯分)

作り方

①みかんの皮をむく。トマトはヘタごと。
②ミキサーに入れ撹拌。

赤い色の食材はビタミンCや有機酸が豊富なので、ストレス社会に生きている私達が積極的にとるべきもの。
心身ともに疲れてしまった時にパワーを与えてくれます。
トマトジュースが苦手な人でも比較的飲みやすいと思います。

 - スムージー

  関連記事

no image
【葉酸:約39μg】うつ気分をすっきり☆水菜とブルーベリー、りんごのパープルスムージー

材料(2杯分) 水菜 50g ブルーベリー 1.5カップ りんご 1個 水 10 …

no image
【葉酸:約43μg】リラックスタイムにぜひ飲みたい♪ストレス解消スムージー

材料(2杯分) ほうれん草 50g 桃 1個 バナナ 1本 水 100ml 葉酸 …

no image
【葉酸:約63μg】血行促進!生姜入りスムージー

材料(2杯分) 大根の葉 50g程度 みかん 3個 バナナ 1本 すりおろし生姜 …

no image
【葉酸:約83μg】美肌作りサポートスムージー

材料(2杯分) 青梗菜(茎のみ) 2株 みかん 3個 いちご 6個 キウイ 1個 …

no image
【葉酸:約85μg】栄養たっぷり♪アボカドスムージー

材料(2杯分) アボカド 1個 黄パプリカ 2/3個 野菜スープの素(固形) 1 …

no image
【葉酸:約3μg】体ぽかぽか、りんごと生姜のスムージー

材料(1杯分) りんご 1/2個 生姜 1/2かけ 水 80ml はちみつ 小さ …

no image
【葉酸:約12μg】食物繊維が豊富♪りんごとセロリのスムージー

材料(2杯分) セロリ(茎) 5cm りんご 1/2個 トマト 1/2個 水 1 …

no image
【葉酸:約102μg】ビタミン3種が摂れる!マンゴーと黄パプリカのスムージー

材料(1杯分) マンゴー 1/2個 黄パプリカ 1/3個 水 100ml はちみ …

スムージーはミキサーorジューサーどっちで作るべき?

スムージーは生の栄養素を摂れるのがメリットですが、間違ったミキサーやジューサーを …

no image
【葉酸:約162μg】デトックス効果大の春菊と柿のスムージー

材料(2杯分) 春菊(サラダ春菊) 150g みかん 4個 柿 1個 水 100 …