どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約60μg】鉄分補給に!セロリとパイナップルのスムージー

材料(1杯分)

セロリの葉 50g
パイナップル 1/8個
キウイ 1個
水 100ml

葉酸量:約60μg(1杯分)

作り方

①パイナップルの芯と皮をむく。キウイは皮ごと。
②すべてをミキサーに入れ撹拌すればできあがり。

空芯菜があればそれでも。
セロリの香り成分の中にはアピインやセネリンがあり精神を鎮めてくれる効果があります。
パイナップルにはビタミンやクエン酸が含まれていて、老化防止に役立ちます。

 - スムージー

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