どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約60μg】高血圧の予防に!おかひじきスムージー

材料(2杯分)

おかひじき 100g
柿 1個
洋なし 1個
水 100ml

葉酸量:約60μg(1杯分)

作り方

①柿と洋なしののヘタと種をとる。皮ごとでOK。
②すべてをミキサーに入れ撹拌。

おかひじきは抗酸化作用があります。
柿にはカリウムが含まれていて、塩分のとりすぎによる高血圧予防が期待できます。
タンニンも含まれていて血圧の上昇を抑えます。

グリーンスムージー

 - スムージー

  関連記事

no image
【葉酸:約25μg】アンチエイジングにも◎、パイナップルと黄パプリカのスムージー

材料(1杯分) パイナップル 70g 黄パプリカ 1/3個 水 100ml レモ …

no image
【葉酸:約64μg】きな粉とキウイの健康パワースムージー

材料(2杯分) バナナ 1/3 ほうれん草 1茎 豆乳 200cc きな粉 大さ …

no image
【葉酸:約47μg】疲労回復!栄養たっぷりスムージー

材料(2杯分) 大根の葉 50g キウイ 1個 パイナップル 1/8本 みかん  …

no image
【葉酸:約76μg】シンプル!青梗菜とみかんのスムージー

材料(2杯分) 青梗菜 100g みかん 4個 水 100ml 葉酸量:約76μ …

no image
【葉酸:約36μg】すばやい栄養補給に!バナナとにんじんのスムージー

材料(1杯分) バナナ 1本 人参 1/3本 ヨーグルトドリンク 100ml レ …

no image
【葉酸:約17μg】むくみの解消に、パイナップルときゅうりのスムージー

材料(1杯分) パイナップル 70g きゅうり 1/3本 水 100ml レモン …

no image
【葉酸:約60μg】のどの炎症に。洋梨入りスムージー

材料(2杯分) ほうれん草 50g 洋なし 1個 みかん 2個 ミント 10枚 …

no image
【葉酸:約102μg】ビタミン3種が摂れる!マンゴーと黄パプリカのスムージー

材料(1杯分) マンゴー 1/2個 黄パプリカ 1/3個 水 100ml はちみ …

no image
【葉酸:約12μg】食物繊維が豊富♪りんごとセロリのスムージー

材料(2杯分) セロリ(茎) 5cm りんご 1/2個 トマト 1/2個 水 1 …

no image
【葉酸:約53μg】インナービューティースムージー

材料(2杯分) バナナ 3本 ピーマン 3個 レモン汁 大さじ1 葉酸量:約53 …