どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約50μg】動脈硬化の予防にも。セロリとバナナのスムージー

材料(2杯分)

セロリの葉 1本分(60g)
バナナ 3本
レモン汁 大さじ1
水 100ml

葉酸量:約50μg(1杯分)

作り方

①バナナの皮をむく。
②バナナとセロリをミキサーに入れ撹拌。レモン汁加えてさらにかける。
③水を入れずに作り、冷蔵庫で冷やせばムースになります。

セロリにもバナナにもカリウムがたっぷり。塩分の排出を手助けします。
セロリに含まれるカルシウムやビタミンB6はストレスがかかった時に血管に負担がかかるのを和らげてくれます。
動脈硬化の予防にも◎。

 - スムージー

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