どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約45μg】脂質を溜めない!青梗菜のスムージー

材料(2杯分)

青梗菜 1~2株
バナナ 1本
グレープフルーツ 1/2個
水 100ml

葉酸量:約45μg(1杯分)

作り方

①バナナとグレープフルーツの皮をむく。(苦味が嫌なら房もとる)
②ミキサーに入れ撹拌。

青梗菜にはBカロチンやビタミン類が豊富で抗酸化作用に優れています。
血液中に脂質が溜まらないよう予防の効果も。
グレープフルーツは脂肪を燃焼させます。

 - スムージー

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