どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約83μg】目の疲れに。セロリとぶどうのスムージー

材料(2杯分)

水菜 1/2株
セロリ(茎) 5cm
ぶどう 1/2カップ
グレープフルーツ 1/2個
りんご 1/2個
水 100ml

葉酸量:約83μg(1杯分)

作り方

①ぶどうの種をとる。(皮はむかなくても良い。)グレープフルーツは皮をむく。りんごはヘタと種をとる。
②すべてをミキサーに入れ撹拌したら出来上がり。

ぶどうには視力回復に効果があるアントシアニンがいっぱいです。
旬の時期にはたくさん取りましょう。
長時間パソコンを使うなどして目がつかれた時はセロリがおすすめ。
香りも神経を鎮める効果があります。

 - スムージー

  関連記事

no image
【葉酸:約80μg】美肌効果♪いちごと赤パプリカのスムージー

材料(1杯分) いちご 5個 赤パプリカ 1/3個 水 100ml はちみつ 小 …

no image
【葉酸:約60μg】のどの炎症に。洋梨入りスムージー

材料(2杯分) ほうれん草 50g 洋なし 1個 みかん 2個 ミント 10枚 …

no image
【葉酸:約60μg】栄養たっぷり、パセリのスムージー

材料(2杯分) パセリ 1~2本 バナナ 2本 パイナップル 1/8個 レモン汁 …

no image
【葉酸:約31μg】胃腸を優しく整えるモロヘイヤのグリーンスムージー

材料(2杯分) モロヘイヤ 2~3株 いちじく 1個 桃 1個 レモン汁 大さじ …

no image
【葉酸:約50μg】カレー風味スムージー

材料(2杯分) サニーレタス 50g りんご 1/2個 黄パプリカ 1/4個 ア …

no image
【葉酸:約17μg】むくみの解消に、パイナップルときゅうりのスムージー

材料(1杯分) パイナップル 70g きゅうり 1/3本 水 100ml レモン …

no image
【葉酸:約56μg】ほうれん草バナナヨーグルトスムージー

材料(2杯分) ほうれん草 1束(茎) バナナ 1本 プレーンヨーグルト(無糖) …

no image
【葉酸:約50μg】落ち込んだ時に。ブルーベリーのパープルスムージー

材料(2杯分) ブルーベリー 1.5カップ アボカド 1個 水 100ml アガ …

no image
【葉酸:約18μg】アンチエイジングに最適!ブルーベリーとオレンジのスムージー

材料(1杯分) ブルーベリー 50g オレンジ 1個 水 50ml はちみつ 小 …

no image
【葉酸:約30μg】モロヘイヤとりんご、パインのスムージーでデトックス♪

材料(2杯分) モロヘイヤ 50g りんご 1/2個 パイナップル 1/6個 水 …