どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約60μg】のどの炎症に。洋梨入りスムージー

材料(2杯分)

ほうれん草 50g
洋なし 1個
みかん 2個
ミント 10枚
水 100ml

葉酸量:約60μg(1杯分)

作り方

①洋なしのヘタと芯をとる。皮はむかなくても良い。
②みかんの皮をむく。
③すべてをミキサーに入れ撹拌したら出来上がり。

ほうれん草やみかんにはビタミンがいっぱいなので疲労回復に効果的です。
洋梨はソルビトールを含んでいて喉の炎症を抑えます。
ミントの爽やかな香りでスッキリ。

 - スムージー

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