どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約60μg】のどの炎症に。洋梨入りスムージー

材料(2杯分)

ほうれん草 50g
洋なし 1個
みかん 2個
ミント 10枚
水 100ml

葉酸量:約60μg(1杯分)

作り方

①洋なしのヘタと芯をとる。皮はむかなくても良い。
②みかんの皮をむく。
③すべてをミキサーに入れ撹拌したら出来上がり。

ほうれん草やみかんにはビタミンがいっぱいなので疲労回復に効果的です。
洋梨はソルビトールを含んでいて喉の炎症を抑えます。
ミントの爽やかな香りでスッキリ。

 - スムージー

  関連記事

no image
【葉酸:約85μg】栄養たっぷり♪アボカドスムージー

材料(2杯分) アボカド 1個 黄パプリカ 2/3個 野菜スープの素(固形) 1 …

no image
【葉酸:約48μg】体のめぐりを良くするメロンとチンゲン菜のスムージー

材料(1杯分) メロン 70g チンゲン菜 1/2株 水 100ml はちみつ  …

no image
【葉酸:約39μg】うつ気分をすっきり☆水菜とブルーベリー、りんごのパープルスムージー

材料(2杯分) 水菜 50g ブルーベリー 1.5カップ りんご 1個 水 10 …

no image
【葉酸:約17μg】むくみの解消に、パイナップルときゅうりのスムージー

材料(1杯分) パイナップル 70g きゅうり 1/3本 水 100ml レモン …

no image
【葉酸:約53μg】インナービューティースムージー

材料(2杯分) バナナ 3本 ピーマン 3個 レモン汁 大さじ1 葉酸量:約53 …

no image
【葉酸:約57μg】美白に♪いちごとオレンジのスムージー

材料(1杯分) いちご 5個 オレンジ 1個 水 30ml 葉酸量:約57μg( …

no image
【葉酸:約127μg】葉酸とビタミンたっぷりスムージー

材料(2杯分) オレンジ 1個 いちご 6~7粒 バナナ 1本 春菊 2本 葉酸 …

no image
【葉酸:約27μg】むくみや高血圧対策に!バナナとライムのスムージー

材料(1杯分) バナナ 1本 ライム 1個 水 100ml はちみつ 小さじ1 …

no image
【葉酸:約30μg】モロヘイヤとりんご、パインのスムージーでデトックス♪

材料(2杯分) モロヘイヤ 50g りんご 1/2個 パイナップル 1/6個 水 …

no image
【葉酸:約18μg】ダイエットをサポート!パイナップルとにんじんのスムージー

材料(1杯分) パイナップル 70g にんじん 中1/3本 水 70ml はちみ …