どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約60μg】栄養たっぷり、パセリのスムージー

材料(2杯分)

パセリ 1~2本
バナナ 2本
パイナップル 1/8個
レモン汁 大さじ2
水 100ml

葉酸量:約60μg(1杯分)

作り方

①バナナの皮をむく。パイナップルは皮と芯をとる。
②パセリ、バナナ、パイナップルを撹拌したらレモン汁を加えてさらに撹拌。
②水を入れずに作り、冷蔵庫で30分冷やすとムースに。

パセリは栄養たっぷりの食材。普段あまり食べることはないかもしれませんが、積極的に取りたいですね。
撹拌することでクロロフィルの吸収が良くなります。

グリーンスムージー

 - スムージー

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