どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約47μg】疲労回復!栄養たっぷりスムージー

材料(2杯分)

大根の葉 50g
キウイ 1個
パイナップル 1/8本
みかん 1個
水 100ml

葉酸量:約47μg(1杯分)

作り方

①キウイは皮ごと使ってOk。
②みかんは皮を、パイナップルは皮を芯を取り除きます。
②材料すべてをミキサーにいれ撹拌。

どの食材も疲労物質を排出するのに役立つ栄養素をたくさん含んでいます。
とくにキウイやパイナップルはビタミンCを豊富に含んでいるので疲労回復に効果的。
飲みやすい味のスムージーなので初心者さんでも安心。

 - スムージー

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