どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約55μg】花粉症の症状を緩和!いろいろ野菜のスムージー

材料(2杯分)

ほうれん草 50g
大葉 2枚
トマト 中1個
きゅうり 1/4本
りんご 1/4個
セロリの葉 30g
レモン汁 小さじ1
すりおろし生姜 小さじ1/4
醤油 小さじ1/2
山椒 少々
塩 お好みで適量
水 100ml

葉酸量:約55μg(1杯分)

作り方

①りんごのヘタと種をとる。
②トマトやきゅうりはそのまま使ってOk。
③材料すべてをミキサーにいれ撹拌、トマトやきゅうりをカットしたものを醤油でマリネし、上に飾ると良い。

ほうれん草やりんごには解毒作用があり、花粉症に効果大。
大葉にもアレルギー症状を緩和する作用があります。
生姜で血行促進、免疫力アップ。アレルギーに負けない体つくりをサポートします。

花粉症 葉酸

 - スムージー

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