どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約43μg】リラックスタイムにぜひ飲みたい♪ストレス解消スムージー

材料(2杯分)

ほうれん草 50g
桃 1個
バナナ 1本
水 100ml

葉酸量:約43μg(1杯分)

作り方

①桃の種をとる。皮はむかなくてもOk。
②バナナの皮をむく。
③材料すべてをミキサーにいれ撹拌する。

ほうれん草や桃にたくさん含まれるマグネシウムはストレスなどで血管が収縮するのを抑えます。
バナナのビタミンB6はストレスをやわらげます。

グリーンスムージー

 - スムージー

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