どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約63μg】血行促進!生姜入りスムージー

材料(2杯分)

大根の葉 50g程度
みかん 3個
バナナ 1本
すりおろし生姜 小さじ1/2
水 100ml

葉酸量:約63μg(1杯分)

作り方

①みかんとバナナの皮をむく。
②ミキサーにすべて入れて撹拌。

大根の葉には豊富なビタミンEが含まれ冷えの解消に効果的。
青汁の原点はこの大根の葉なのだそう。
みかんは毛細血管を丈夫にします。
生姜で血行促進。シナモンを加えるとさらにパワーアップ。

グリーンスムージー

 - スムージー

  関連記事

no image
【葉酸:約56μg】ほうれん草バナナヨーグルトスムージー

材料(2杯分) ほうれん草 1束(茎) バナナ 1本 プレーンヨーグルト(無糖) …

no image
【葉酸:約50μg】カレー風味スムージー

材料(2杯分) サニーレタス 50g りんご 1/2個 黄パプリカ 1/4個 ア …

no image
【葉酸:約43μg】リラックスタイムにぜひ飲みたい♪ストレス解消スムージー

材料(2杯分) ほうれん草 50g 桃 1個 バナナ 1本 水 100ml 葉酸 …

no image
【葉酸:約50μg】動脈硬化の予防にも。セロリとバナナのスムージー

材料(2杯分) セロリの葉 1本分(60g) バナナ 3本 レモン汁 大さじ1 …

no image
【葉酸:約35μg】食物繊維たっぷり♪りんごとキャベツのスムージー

材料(1杯分) りんご 1/3個 キャベツ 中1枚 水 100ml レモン汁 小 …

no image
【葉酸:約29μg】肌の代謝アップ♪オレンジとレモンのスムージー

材料(1杯分) オレンジ 1個 レモン 1/2個 牛乳 80ml はちみつ 小さ …

no image
【葉酸:約85μg】栄養たっぷり♪アボカドスムージー

材料(2杯分) アボカド 1個 黄パプリカ 2/3個 野菜スープの素(固形) 1 …

no image
【葉酸:約76μg】シンプル!青梗菜とみかんのスムージー

材料(2杯分) 青梗菜 100g みかん 4個 水 100ml 葉酸量:約76μ …

no image
【葉酸:約84μg】簡単なのに葉酸豊富☆マンゴーとセロリのスムージー

材料(1杯分) マンゴー 1個 セロリの軸と葉っぱ 1/2本 水 250cc 氷 …

no image
【葉酸:約45μg】筋肉疲労を解消!さわやかスムージー

材料(2杯分) ほうれん草 50g みかん 1個 パイナップル 1/8個 ゆずか …