どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約63μg】血行促進!生姜入りスムージー

材料(2杯分)

大根の葉 50g程度
みかん 3個
バナナ 1本
すりおろし生姜 小さじ1/2
水 100ml

葉酸量:約63μg(1杯分)

作り方

①みかんとバナナの皮をむく。
②ミキサーにすべて入れて撹拌。

大根の葉には豊富なビタミンEが含まれ冷えの解消に効果的。
青汁の原点はこの大根の葉なのだそう。
みかんは毛細血管を丈夫にします。
生姜で血行促進。シナモンを加えるとさらにパワーアップ。

グリーンスムージー

 - スムージー

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