どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約53μg】インナービューティースムージー

材料(2杯分)

バナナ 3本
ピーマン 3個
レモン汁 大さじ1

葉酸量:約53μg(1杯分)

作り方

①バナナの皮とピーマンの種とヘタをとる。
②バナナとピーマンをある程度撹拌したら、レモン汁を加える。
③冷蔵庫で30分寝かせるとムースに。水を加えればジュースとして。

バナナは腸内環境を整えてくれるので老廃物の排出がスムーズになります。
便秘解消や美肌作りに効果的。
しかも神経伝達物質であるセロトニンの元となるビタミンB6も豊富なのでホルモンバランスを整える作用も。

 - スムージー

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