どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約70μg】レモンでさっぱり♪小松菜バナナスムージーはつわり中も◎

材料(2杯分)

バナナ 1本
小松菜 3株
レモン 薄切り1枚
水 170cc

葉酸量:約70μg(1杯分)

作り方

①バナナを輪切り、小松菜は根を落としてざく切りにする。
②バナナ、小松菜、レモンの順に入れて水を入れる。
③ミキサーをまわしてできあがり。

ほうれん草、しゅんぎく、水菜などでもおいしくできます。
レモンを入れるとさっぱりするのでつわり中も飲みやすいです。つわり中はあまり食べられない人もいるので栄養素を摂るのにスムージーがおすすめです。

 - スムージー

  関連記事

no image
【葉酸:約80μg】美肌効果♪いちごと赤パプリカのスムージー

材料(1杯分) いちご 5個 赤パプリカ 1/3個 水 100ml はちみつ 小 …

no image
【葉酸:約30μg】モロヘイヤとりんご、パインのスムージーでデトックス♪

材料(2杯分) モロヘイヤ 50g りんご 1/2個 パイナップル 1/6個 水 …

no image
【葉酸:約50μg】ダイエットサポートスムージー

材料(2杯分) セロリ(茎) 1/2本 パイナップル 1/8個 バナナ 1本 ラ …

no image
【葉酸:約56μg】ほうれん草バナナヨーグルトスムージー

材料(2杯分) ほうれん草 1束(茎) バナナ 1本 プレーンヨーグルト(無糖) …

no image
【葉酸:約47μg】疲労回復!栄養たっぷりスムージー

材料(2杯分) 大根の葉 50g キウイ 1個 パイナップル 1/8本 みかん  …

no image
【葉酸:約18μg】ダイエットをサポート!パイナップルとにんじんのスムージー

材料(1杯分) パイナップル 70g にんじん 中1/3本 水 70ml はちみ …

no image
【葉酸:約127μg】葉酸とビタミンたっぷりスムージー

材料(2杯分) オレンジ 1個 いちご 6~7粒 バナナ 1本 春菊 2本 葉酸 …

no image
【葉酸:約12μg】食物繊維が豊富♪りんごとセロリのスムージー

材料(2杯分) セロリ(茎) 5cm りんご 1/2個 トマト 1/2個 水 1 …

no image
【葉酸:約35μg】食物繊維たっぷり♪りんごとキャベツのスムージー

材料(1杯分) りんご 1/3個 キャベツ 中1枚 水 100ml レモン汁 小 …

no image
【葉酸:約68μg】食物繊維たっぷり☆柿とマンゴーのオレンジ色スムージー

材料(2杯分) 柿 1個 マンゴー(カットしたもの) 1カップ 赤パプリカ 1/ …