どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約43μg】いちごとグレープフルーツのスムージーでビタミンたっぷり♪

材料(4杯分)

いちご 1パック
グレープフルーツ 1個
キウイ 1個
セロリの葉 2本分
水 50cc

葉酸量:約43μg(1杯分)

作り方

①いちごはへたを取り、グレープフルーツは皮をむいてざく切りにする。
②キウイは端っこの硬いところを取って半分に切る。
③セロリの葉をざく切りにする。
③すべての具をミキサーにかける。

いちごを多めに入れるとおいしい。ビタミンもたっぷりとれます。

 - スムージー

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