どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約84μg】簡単なのに葉酸豊富☆マンゴーとセロリのスムージー

材料(1杯分)

マンゴー 1個
セロリの軸と葉っぱ 1/2本
水 250cc
氷 少々

葉酸量:約84μg

作り方

すべての具を適当な大きさに切ってミキサーにかける。

生マンゴーは高いので冷凍品でもOK。冷凍のほうが葉酸量は多くなります。

 - スムージー

  関連記事

no image
【葉酸:約50μg】落ち込んだ時に。ブルーベリーのパープルスムージー

材料(2杯分) ブルーベリー 1.5カップ アボカド 1個 水 100ml アガ …

no image
【葉酸:約82μg】エネルギー補給に最適!トマトのスムージー

材料(1杯分) トマト 1個 みかん 2個 クランベリー 大さじ3 水 50ml …

no image
【葉酸:約102μg】ビタミン3種が摂れる!マンゴーと黄パプリカのスムージー

材料(1杯分) マンゴー 1/2個 黄パプリカ 1/3個 水 100ml はちみ …

no image
【葉酸:約60μg】栄養たっぷり、パセリのスムージー

材料(2杯分) パセリ 1~2本 バナナ 2本 パイナップル 1/8個 レモン汁 …

no image
【葉酸:約55μg】花粉症の症状を緩和!いろいろ野菜のスムージー

材料(2杯分) ほうれん草 50g 大葉 2枚 トマト 中1個 きゅうり 1/4 …

スムージーはミキサーorジューサーどっちで作るべき?

スムージーは生の栄養素を摂れるのがメリットですが、間違ったミキサーやジューサーを …

no image
【葉酸:約5μg】抗酸化成分たっぷり!ぶどうとスイカのスムージー

材料(1杯分) ぶどう 大7粒 スイカ 40g 水 80ml はちみつ 小さじ1 …

no image
【葉酸:約91μg】ミネラルも摂れる!キウイと小松菜のスムージー

材料(1杯分) キウイ 1個 小松菜 50g 水 100ml はちみつ 大さじ1 …

no image
【葉酸:約24μg】消化を助ける!パイナップル、りんご、はっさくのイエロースムージー

材料(2杯分) パイナップル 1/6個 りんご 1/2個 はっさく 1/2個 セ …

no image
【葉酸:約60μg】高血圧の予防に!おかひじきスムージー

材料(2杯分) おかひじき 100g 柿 1個 洋なし 1個 水 100ml 葉 …