どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【葉酸:約84μg】簡単なのに葉酸豊富☆マンゴーとセロリのスムージー

材料(1杯分)

マンゴー 1個
セロリの軸と葉っぱ 1/2本
水 250cc
氷 少々

葉酸量:約84μg

作り方

すべての具を適当な大きさに切ってミキサーにかける。

生マンゴーは高いので冷凍品でもOK。冷凍のほうが葉酸量は多くなります。

 - スムージー

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