どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

【貧血改善】葉酸サプリランキング

成人女性の5~10%が貧血に悩まされていると言われています。貧血予備軍を含むと成人女性の20~25%にもなるそうなので他人事ではありませんね。
妊婦の貧血
疲れやすい、めまい、立ちくらみ、動悸、息切れ、頭痛、顔面蒼白、耳鳴りなどの症状があれば貧血を疑ってみましょう。

貧血の原因はさまざまですが、一番多いのが鉄不足によるもの。ただし、鉄分だけを摂取していても効果は薄いです。鉄を吸収しやすくするビタミンCや造血効果のある葉酸やその他さまざまなビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することが重要です。

【貧血改善のために摂取すべき栄養素】
・鉄     (赤血球の材料)
・タンパク質 (赤血球の材料、鉄の吸収を高める)
・ビタミンC  (鉄を吸収しやすい形に変える)
・葉酸    (造血効果)
・ビタミンB12 (造血効果)
・ビタミンB6 (造血効果)
・ビオチン  (造血効果)
・マグネシウム(造血効果、有害ミネラルの排泄)
・亜鉛    (有害ミネラルの排泄)
・銅     (白血球の成熟促進)
・カルシウム (有害ミネラルの排泄)
・レシチン  (細胞の働きを活発にする)

ビタミンやミネラルは単体で効果を発揮するものではありません。お互いが作用しあって、さまざまな働きをしています。

ですからサプリメントを選ぶ際は複数の栄養素が配合されているもののほうが良いでしょう。貧血を改善したいなら上記の栄養素が含まれているかどうかを参考にしてください。

【貧血改善】葉酸サプリランキングBest3

ベルタ葉酸サプリ

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ベルタ葉酸サプリ

【貧血改善に有効な成分をすべてカバー!】
18種類の野菜、27種類のビタミン、ミネラルをバランスよく配合。鉄分15mgを筆頭に貧血改善に欠かせない成分がきちんと入っています。すべて天然素材から抽出された成分なので体への負担もありません。美容成分もたっぷり。貧血によって荒れがちな肌も修復してくれます。

とくに妊娠中や授乳中は大量の鉄分が必要になります。ベルタ葉酸サプリはこれだけで十分な鉄分が摂取できるのはもちろん、葉酸を始め数多くの栄養素が一度に摂れるので高い効果が期待できます。


美的ヌーボ

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美的ヌーボ

【100%天然素材を使用!】
ビタミン・ミネラル27種類配合。貧血改善に欠かせない成分はすべて網羅しています。全部の栄養素について配合量もきちんと表記。さらに追加されたDHAとEPAは血液をサラサラにする効果もあるので貧血の改善にも効果的です。ただ価格と美容成分に置いてはベルタ葉酸サプリには及びません。

貧血改善のための栄養成分は十分摂取できます。原産国はアメリカですが厳しい品質管理のもと製造されているので安心して飲むことができます。ただ高額なので続けやすいとはいえません。


オーガニックレーベルの葉酸

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オーガニックレーベルの葉酸

【103種類の天然原料を使用!】

100%無添加。しかも103種類の天然の原料を使っているので、このサプリに含まれる栄養素は本当にさまざま。スーパーフードと言われるキヌアも配合しているのでビタミン・ミネラルはもちろん必須アミノ酸も豊富です。妊活のために配合されているマカやタンポポは貧血予防にも◎。

天然成分使用で、しかもこれひとつであらゆる栄養素を摂取できる割には価格もおさえられています。匂いも味もほぼなく、1日2粒ですむので飲みやすいです。ただ鉄分などの配合量の記載がないのが残念!

 

貧血を予防、改善するならベルタ葉酸サプリがおすすめ!

ベルタ葉酸サプリベルタ葉酸サプリは貧血改善するために摂るべき栄養素をくまなく配合しています。

貧血だからといって鉄分だけ摂取すればいいわけではありません。ベルタ葉酸サプリに配合されているのはビタミン、ミネラル、必須アミノ酸などなど総合的に見てバランスのとれたサプリです。

貧血に必要な成分は鉄だけじゃない

貧血にもいろいろな種類があるのですが、貧血の70%は鉄分不足によるものです。
ですが、鉄分は吸収が良くないので単体で摂取してもほとんどが無駄になってしまいます。鉄の吸収をサポートするのはタンパク質とビタミンC。これらも同時に摂取する必要があります。
貧血 鉄分

鉄はあくまでも赤血球の材料でしかありません。材料から正常な赤血球を作るのを助けるのが、葉酸やビタミンB6、B12、ビオチン、マグネシウムなど。これらも不足しないように積極的に摂取しないと貧血は改善されにくいんですね。

それから体に蓄積した過剰な鉛やカドミウム、ヒ素などの有害ミネラルは必須ミネラルの働きを阻害します。ミネラル不足はビタミンの働きも弱めてしまいます。カルシウムやマグネシウム、銅などはこれら有害ミネラルを排除してくれる働きがあるので貧血改善には摂取すべき栄養素なんです。

このように私達の体の中ではいろいろな成分が関わりあっていることがわかりますね。

ベルタ葉酸サプリはこれらの成分をすべて含みます。

美容成分も含む!

ベルタ 美容成分
貧血になると酸素は体の重要な部分へ優先的に送られます。ですから皮膚は後回し。貧血の人の顔が青白く肌荒れもしやすいのはそのためです。ベルタ葉酸サプリには美容成分もたっぷり。

その中でも注目はシアル酸を含むツバメの巣。シアル酸はコラーゲンやヒアルロン酸を必要な場所へ誘導してくれるので美肌には欠かせない成分です。

その他、プラセンタや黒酢もろみ、珊瑚カルシウム、ヒアルロン酸、コラーゲンを配合。美容のためのサプリとしても優秀です。

続けられないと意味がない!

サプリは薬と違って飲んですぐに効果が出るものではありません。数ヶ月は続けるべきものですが、価格が高かったり、飲みにくかったり、添加物がたくさん入っていたりすると継続するのは難しいですよね。

ベルタ葉酸サプリは天然成分でできた贅沢サプリ。内容から見ると価格も良心的ですし、添加物も排除され安全面でも合格です。これひとつであらゆる栄養素を補えるので他のサプリと併用する必要もありません。飲みやすい工夫もされている、当サイト一押しのサプリです。
ベルタ葉酸サプリ

貧血改善サプリで選ぶならベルタ葉酸サプリが優れています!

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