どの葉酸サプリがおすすめ?【葉酸サプリ特集】

葉酸サプリの選び方

母子手帳にも「葉酸の重要性」が明記されていた!

母子手帳2妊娠4ヶ月を過ぎた頃に病院で発行してもらった「妊娠届出書」をお住まいの自治体に提出すると母子手帳が発行されます。

母子手帳は大きく分けて2つの様式で構成されています。

【1.省令様式(記録に関するページ)】
厚生労働省により定められた様式で全国共通。
妊娠経過や出産状況、乳幼児の成長予防接種の接種状況など記録に関わる内容。

【2.任意様式(情報に関するページ)
各自治体ごとに任意で作成することが可能。
妊娠中や子育て中の注意点、妊娠期や乳幼児の栄養の摂取、予防接種に関する情報など。

任意様式の内容は自治体ごとに自由ですが、厚生労働省が作成例を各自治体に通知し、それを参考にして作られています。
その作成例の中にはっきりと葉酸の重要性について明記されているんです。

葉酸は厚生労働省が摂取を勧めている栄養素

母子手帳 任意様式に関する厚生労働省の作成例の中の「妊娠中と産後の食事」というページに記載されている項目を抜粋してみました。

『妊娠中と産後の食事』

1.妊娠中の体重増加に関する注意点について
2.貧血予防について
3.妊娠高血圧症候群の予防について
4.丈夫な骨や歯を作ることについて
5.妊娠中の葉酸摂取について
6.魚介類に含まれる水銀について
7.妊娠中の食中毒予防について

母子手帳に書かれている内容は数ある情報の中でも最重要な内容のものばかり。無駄な情報は一切書かれていません。
そんな中、妊婦とお腹の中の赤ちゃんの成長に関わる食事に関する内容について厚生労働省が作成例として載せているのはこの7項目。
更にその項目の中で明記されている栄養素名は「葉酸」のみ。
いかに、葉酸が重要な栄養素で、厚生労働省も摂取を勧めていることが分かりますね。

葉酸の必要性について、こう書かれています。

葉酸の必要性についての項目で、書かれている内容を抜粋してみました。

「二分脊椎などの神経管閉鎖障害の発生を減らすためには、妊娠前から妊娠初期の葉酸の摂取が重要であることが知られています。

葉酸は、ほうれん草、ブロッコリーなどの緑黄色野菜や、いちご、納豆など、身近な食品に多く含まれています。日頃からこうした食品を多くとるように心がけましょう。葉酸の添加された食品やサプリメントもありますが、とりすぎには注意が必要です。

※神経管閉鎖障害とは、妊娠初期に脳や脊髄のもととなる神経管と呼ばれる部分がうまく形成されないことによって起こる神経の障害です。葉酸不足の他、遺伝などを含めた多くの要因が複合して発症するものです。」

【引用元】厚生労働省 母子健康手帳の様式について(任意様式 66ページ)

葉酸を摂取するには葉酸を含んだ食品を日頃から摂ることが大切なんですね。
葉酸をたくさん含む食品はコチラを参考にしてください。

ただ、実際に必要な量の葉酸を食品から摂るのはなかなか大変な事です。お金もかかりますし、そればかりを食べてお腹いっぱいになってしまっては栄養バランスが崩れてしまうので、サプリメントで摂るのがベスト。決められた量を守れば摂り過ぎるという心配もありません。

実際の母子手帳にもしっかり書かれていました!

これは私の母子手帳です。葉酸の重要性についてしっかりと書かれていました。
(見づらくてすみません…。)

母子手帳

これから母子手帳をもらう方、もうもらっている方、ご自分の母子手帳に書かれているか確認してみて下さい。きっと書かれていますので見つけてみてください♪

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