ご飯のお供に♪ふりかけよりも塩分少ないおかず

用意するもの

  • ごま油
  • ねぎ
  • しょうが
  • すりおろしにんにく
  • すりごま

作り方

①しょうがをみじん切りにする。

②フライパンにごま油、しょうが、にんにくを入れて火にかける。

③油が温まったらねぎを入れて炒める。

④③を玄米や白米などにかけてすりごまをふる。

減塩したい妊婦さんに。しょうがとにんにくの風味だけでご飯が食べられます。
玄米と白米を1:1の割合で炊くと食べやすくなりますよ☆
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