妊婦さんのお役立ちレシピ
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鉄分摂取
①ミルサーやフードプロセッサーに煮干を入れてよく回し、粉にする。
②さらに、さくらえびとかつおぶしを入れて粉にする。
③最後にごまを入れて軽く回す。
ふりかけ, 鉄分
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