ブロッコリーのツナマヨ焼き

減塩おかず

用意するもの

  • ブロッコリー
  • ツナ
  • マヨネーズ

作り方

①ブロッコリーを小房に分けて1分ゆで、ざるに開けて耐熱皿に並べる。

②ツナ缶の油を切り、マヨネーズと和える。

③ブロッコリーに②をかけて、オーブントースターで10分焼いて焦げ目をつける。

お好みでブラックペッパーを混ぜるとメリハリのある味になります。
お弁当など少量の時は、耐熱皿のかわりにアルミホイルでもOK。
葉酸が手軽にとれる簡単おかずです。
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