葉酸摂取 一覧

妊娠する前～妊娠初期までは葉酸をたくさん摂取しておきたいもの。葉酸は胎児が先天性奇形になる確率を下げるものとして厚生労働省でも推奨されている成分です。葉酸をたっぷり摂れるレシピをまとめました。